saya tulis apa-apa yang ada di otak

sekarang yang ada di pikiran Farah yaitu BULE
Ciri-ciri fisik bule
- hidung mancung, nyaingin petruk
- warna matanya gak biasa, kaya warna biru, ijo, dan sebagainya
- badannya tinggi, gak perlu hak tinggi kayanya


ini contoh bule cakep versi Farah :D





(uoooo kagak nahan tatapanya, perlu pelukan bang ^o^ )

jujur deh di dunia per artisan yang mukanya keliatan keturunan indo alias bule pasti laku deh, banyak job ngalir deres, iya lah secara mukanya menarik dipandang. Oia Farah juga ambil jurusan bahasanya bule, hmmm yang Farah tau sih karakter orang bule itu sensitif, kalo mereka lagi ngobrol terus kita gak merhatiin dia ngomong, tuh bule bakalan sakit hati, ya memang sih semua orang juga sakit hati kalo digituin, tapi kalo bule sih parah sakit hatinya, terus mereka itu suka banget sama kebudayaan, ini sih emang gak aneh yah, soalnya di habitat mereka emang jarang yang namanya kebudayaan dan kultur. Bule yang jahat biasanya rasis loh, jadi kita jangan terpana dengan penampilanya lol! :)

nah kalo sekarang PERMEN

permen adalah sejenis gula-gula yang dibuat dengan mencairkan gula di dalam air. perbedaan tingkat pemanasan juga nentuin jenis permen juga , kalo pemanasanya di suhu yang panas permen yang dihasilkannya keras, kalo sedeng ya lunak, kalo dingin kenyal. seneng deh kalo ngeliat permen yang warna-warni




(yummyy)


kalo ngomongin permen pasti gak jauh-jauh dari gendut, dan gendut itu deket banget sama yang namanya lemak, lemak apaan sih Far? ini lohh penjelasan lemak

ini copas dari mediaindonesia.com :)

ANDA pastinya sudah sering mendengar mengenai gaya hidup sehat dengan diet rendah lemak. Hal ini tidak berarti Anda harus menghindari lemak sepenuhnya. Bagaimanapun, tubuh kita tetap memerlukan lemak. Lagipula, tidak semua lemak itu buruk. Jadi, yang perlu Anda lakukan adalah cerdas dalam memilih jenis lemak yang baik.

Sebagian besar makanan mengandung berbagai jenis lemak, termasuk lemak jenuh, lemak tidak jenuh ganda, lemak tidak jenuh tunggal dan lemak trans. Di antara lemak ini, ada yang lebih baik dibandingkan yang lain. Untuk mengenal lebih jauh, berikut uraian mengenai lemak yang sehat dan yang tidak sehat.

Lemak sehat
Jika ingin memilih lemak, pilihan terbaik adalah lemak-lemak yang tidak jenuh, baik lemak tidak jenuh tunggal maupun ganda. Jenis lemak ini, bila digunakan untuk menggantikan jenis lemak lainnya, bisa menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL dalam darah.

Asam lemak omega-3, salah satu jenis lemak tidak jenuh ganda, sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Omega-3 ini terbukti bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, lemak ini juga berfungsi melawan detak jantung yang tidak normal serta membantu menurunkan tekanan darah.

Untuk membantu Anda memilih makanan, berikut merupakan jenis dan sumber lemak sehat:
Lemak tidak jenuh tunggal. Bisa diperoleh dari olive oil, minyak kacang, canola oil, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Lemak tidak jenuh ganda. Bisa diperoleh dari minyak sayur, kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Asam lemak omega-3. Bisa diperoleh dari ikan seperti salmon dan mackerel, biji rami, minyak rami dan kenari.

Lemak berbahaya

Lemak jenuh dan lemak trans merupakan jenis lemak yang kurang sehat. Lemak ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dengan cara meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL. Kolesterol yang kita peroleh dari makanan pada dasarnya tidak sama dengan lemak, tapi kolesterol ini ditemukan pada makanan hewani. Asupan kolesterol dari diet ini akan meningkatkan kadar kolesterol. Tapi, peningkatan ini tidak terlalu berpengaruh dibandingkan dengan lemak jenuh dan lemak trans.

Berikut jenis lemak yang berbahaya beserta sumbernya:

Lemak jenuh. Terdapat pada produk-produk hewan (seperti daging, unggas, makanan laut, telur, produk-produk susu, serta mentega) dan minyak kelapa.

Lemak trans. Terdapat pada minyak sayur yang dihidrogenasi, produk-produk bakaran (seperti crackers dan kue), serta makanan yang digoreng.

Kolesterol dari makanan. Terdapat pada produk-produk hewan (seperti daging, unggas, makanan laut, telur, produk-produk susu, serta mentega).

Batasan asupan lemak harian

Berdasarkan rekomendasi dari U.S. Department of Agriculture (USDA) dan the Department of Health and Human Services (HHS), seperti yang dikutip situs mayo clinic, asupan lemak tidak boleh melebihi 35% dari total kalori harian Anda. Artinya, jika Anda mengikuti diet 1800 kalori dalam sehari, asupan lemak Anda tidak boleh lebih dari 70 gram/hari.(Caranya: kalikan 1.800 dengan 0.35 untuk mendapatkan 630 kalori, dan dibagi dengan 9, jumlah kalori per gram lemak, untuk mendapatkan 70 gram total lemak). Anda juga harus ingat, ini merupakan batasan maksimum. Selain itu, sebagian besar dari lemak ini sebaiknya berasal dari sumber lemak tidak jenuh tunggal dan ganda. Menurut USDA dan HHS, batas lemak jenuh sebaiknya kurang dari 10% dari total kalori harian dan kolesterol kurang dari 300 miligram sehari.


yeaahh kita tau sesuatu yang beelebihan juga gak bagus lah, begitu juga sama kelebihan lemak, aduuh berasa nasehatin diri sendiri deh, iyah boleh kok makan permen tapi jangan terlalu banyak juga laahh.

by the way emang sih gw mesti diet soalnya emang gendut sih hehehe, tapi yah gak habis pikir nih, ada beberapa temen gw yang udah kurus tapi masih kepikiran buat diet, oohh c'mon apalagi yang dikurangin dari tubuh kalian? kalian tuh punya tubuh proposional itu aja udah berkah, terus apa yang mau dikurangin coba?, apa cermin dirumah mereka yang salah kaya gini?




cek cermin kalian!! heheheh~~

satu lagi, bukan cuman orang kurus aja yang modis, orang gendut juga bisa modis,asal pinter mix and match nya aja, ayooooo jangan ngerasa gak pd :p
dan 1 lagi para pria gak semuanya suka wanita yang kurus, banyak kok yang suka wanita yang chubby (like the way I'am heheheheh :p)

udah ah, yang di otak udah segitu, pasti pada males baca deh :p
heheheh
keep struggle fellas
cya